Witam. Aktualnie stosuje w formie 5g dziennie, codziennie bez żadnych przerw: https://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Creatine_Muscle_Max-opis33277.html?device=c&gclid=EAIaIQobChMIgfSf2ZHU3AIVTS0ZCh1zcAVAEAQYASABEgLUTPD_BwE#wartosci Następnie przechodzę na olimp ponieważ akurat takiej 400g mam więc chce wykorzystać: [...]
Witam zaczalem cykl kreatynowy na stormie tydz temu...od wczoraj dopadla mnie biegunka czy moze to w jakis sposob wyplukac kreatyne ? Zastanawiam sie czy przerwac cykl czy poczekac jeszcze i ciagnac dalej
WITAM MAM PTANKO BIORE KREATYNE 10 GRAM DZIENNIE DO TEGO 25 GRAM GLUKOZY W JAKIM CZSIE ZACZYMA ONA W PEPELNI DZIALC ZAWSZE ALBO BRALEM PO 5 GRAM DZINNIE ALBO BRALEM FAZE NASYCENIA
j.w jak uważacie ??, Jak wówczas dawkować, zwarzając na to że osobnik bierze kreatyne bez przerw, ale w dawce do 3 gramów, mowa o jabłczanie . Z góry dzięki i to byłoby na tyle, pozdro .
pare pytań: 1. czy podczas stosowania monohydratu wskazane jest picie większej ilości płynów? 2. działanie monohydratu objawia sie retencją wody, a jak jest z innymi formami kreatyn? One również mają podobne dzialanie czy wgl działają w inny sposob? matrixy i inne formy np jablaczany
Witam czy to prawda ze kreatyna dziala slabiej za kazdym kolejnym razem??? jestem teraz na redukcji i boje sie wziasc kreatyne bo za 3 miesiace szykuje sie do masy i nie chce oslabic jej dzialania tymbardziej to ze to nie bedzie pierwszy cykl. Jak to jest z tym oslabieniem dzialania?mit?
przeszukalem juz chyba cale forum i nie znalazlem odpowiedzi na jedno pytanieeeeee : czy kreatyna "wchodzi" tylko w te partie ciala ktore cwiczymy czy ogolnie we wszystkie bo nie chcialbym zeby weszla mi w nogi ktorych nie chce rozbudowywac i ktore jade tylko na rzezbe w przeciwienstwie do reszty
Witam czy to prawda że działanie kreatyny jest słabe w przypadku niedoboru magnezu?,czy jest faktycznie taki wazny przy suplementacji kreatyną?,gdzieś przeczytałem ze nawet jak się niema niedoboru to przy cyklu kreatyną powinno dodatkowo suplementować się magnezem.Proszę o opinie na ten temat.
Witam. Mam pytanie. Jestem obecnie na cyklu kreatynowym. Tak się złożyło że dziś wesele jedynej siostry xD I tu moje pytanie. Jak ma się alkohol do kreatyny? Czy mogę coś wypić? Proszę o odpowiedź i z góry dzięki. Pozdro
Stosujemy z kolegą tą samą kreatyne - Olimp creatine mega caps 1250. Zażywamy w dni treningowe po 8 tabsów, a w nietreningowe 4 tabsy. Chodzimy razem na siłownie. Ćwiczymy te same ćwiczenia po tyle samo serii i powtórzeń. A gdy staneliśmy na wagę to mi przyszło 2kg wagi, a jemu 0,5 kg. Może ktoś wyjaśnić jak to możliwe? O.o
Witam wszystkich!!! Chciałbym się dowiedzieć czy są jakieś sposoby na to aby w czasie cylku kreatynowego polepszyć jeszcze efekty jej działania... Jak macie jakieś sposoby to piszcie !!!
Po jakim czasie, tzn. po ilu dniach od zaczecia suplementacji Kreatyna odczuwa sie jakies efekty, wzrost na sile, napompowanie miesni etc. Pytam z ciekawosci, sam biore od wczoraj. Chce po prostu sie spytac, dzieki z góry
Witam. Czy carbo rzeczywiście tak skutecznie wpływa na transport mono? Pytam, bo wolałbym zainwestować w gainera kosztem carbo, no ale jeżeli jest rzeczywiście potwierdzone skuteczne działanie carbo z mono, to po prostu kupię jeden mniej kg gainera. pzdr.
Cześć wam. Mam wielką prośbę powiedzcie mi w jaki sposób zwiększyć działanie kreatyny, o spożywaniu jej z glukozą już wiem.Tzn- z czym ją najlepiej brać -proszę o jakieś wskazówki-z góry dziękuje.
witam 1.Czy jesli kończe intensywny trening np.barków i po nim robie przez 15min brzuszki a po brzuszkach biore dopiero kreatyne,to czy bedzie ona miala slabsze dzialanie na miesnie niż gdybym wzial odrazu po barkach? 2.po treningu biore kreatyne i carbo, po 30minh gainera, po jakim czasie od wypicia gainera powiniem zjesc posiłek? wiem ze dosc [...]
Witam Jakie mieliście doświadczenia co do działania kreatyny ?? Bo ja jestem na drugim cyklu ( pierwszy był w lipcu ) i za każdym razem czuje POWER dopiero przy końcu opakowania (cyklu ) :)